Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.
Alltfler har förstått att de måste gå ned i vikt för att må bra.
Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk
Behöver du effektiv fettförbränning kan ketos vara någonting.
Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf
Hur fungerar ketos?
Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.
Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.
Ketonkropparna ökar om insulinnivån är låg.
Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.
Det går att mäta nivån själv.
När man har maximalt antal ketonkroppar i omlopp så får det en positiv effekt på fettförbränning och man kan maximera sin viktminskning och få ut mer av träningsprogram
Med lågkolhydratkost når man denna effekt.
Detta har att göra med flera faktorer.
Om man äter en viss mängd kolhydrater per dag når man ingen förändring.
gör att insulinet har hög nivå
Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare
Om kroppen behöver kalorier bränns fett.
Kroppsfett bränns om magen är tom.
Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.
Har man bara kommit över i ketos så känner man inte hunger heller
William Banting planterade idéerna till bland annat LCHF.
Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd
Att ändra matvanor tar oftast lång tid.
Med rätt hjälp och stöd har man kommit långt.
Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.
Genom att kontrollera antalet ketoner kan man se om maten fungerar
Hemmatester gör det enkelt att mäta blodketoner.
Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är
Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage
Man kan också förlita sig på ett urintest.
Detta kan man köpa utan recept på apoteket
Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.
Får man inte utslag utan midjemåttet minskar är man i svag ketos.
Är man katosintresserad vill man ju ha svar snabbt och det är precis vad testet ger.
Man kan behöva testa en del olika tester för att se sin utveckling. Men värt att notera är att man kan uppnå ketos även utan tester.
ketos symptom
Minsta lilla indikation på en urin ketossticka så är fettförbränningen igång
Det kan vara ett stöd till dig när du bantar.
Då är det svårt att tro på att man kan äta i stort sett hur mycket man vill och gå ner i vikt – bara man håller nere mängden kolhydrater
Det vetenskapliga beviset är ketosstickan.
Har gratisprover värda 99 öre.
Allt-frakfritt har ibland 50-pack ketosstickor till reapris. De har också boken “Hur man bantar bort fett utan hunger” till vrakpris.
De har också vatten och Sukralose som smakar som socker utan att innehålla det.
Köp allt fraktfritt.
